Zajęcia Taneczne

Pilates

Przewodnią ideą tych ćwiczeń jest budowanie i wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za utrzymywanie prawidłowej postawy ciała (mięśnie poprzeczne brzucha, mięśnie miednicy i wielodzielne- ułożone wzdłuż kręgosłupa oraz mięśnie skośne wewnętrzne brzucha i mięśnie pośladków).

Poprzez program ćwiczeń wzmacniamy głębokie partie mięśni stanowiące podkład dla grup mięśni najczęściej ćwiczonych w popularnych treningach aerobowo-siłowych. Płynne, dokładne ruchy, poprawne oddychanie, koncentracja to podstawowe zasady techniki Pilatesa.

Dzięki tym ćwiczeniom

  1. Poprawiasz postawę
  2. Ćwiczysz koordynację ruchową i równowagę
  3. Zwiększasz siłę mięśni
  4. Zwiększasz stabilność kręgosłupa
  5. Poprawiasz krążenie krwi
  6. Zmniejszasz poziom stresu

Dla kogo?

Technika Pilatesa jest przeznaczona dla wszystkich grup wiekowych, niezależnie od zaawansowania sprawności fizycznej i jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie lubią lub nie mogą wykonywać ćwiczeń w szybkim tempie i z podskokami. Ćwiczenia te wykorzystywane są w rehabilitacji - są więc formą zdrowego ruchu również dla osób mających problemy z kręgosłupem i stawami. Ćwiczeniom towarzyszy cicha muzyka relaksacyjna..

Cennik

Zapraszamy do skorzystania z oferty.

Karnety miesięczne z określeniem daty i godziny

  • Jednorazowe wejście
    28 zł
  • 4 zajęcia
    80 zł
  • 8 zajęć
    130 zł

Karnety miesięczne bez określenia daty i godziny

  • Jednorazowe wejście
    28 zł
  • 4 zajęcia
    90 zł
  • 8 zajęć
    140 zł

Cana dotyczy również zajęć na sali takich jak TRX, Power Cross, Tabata, Stretching + Zdrowy Kręgosłup, Szczupła sylwetka, Zajęcia ruchowe dla dzieci

Nasi partnerzy:
  • Benefit Systems
  • OK System
  • FitProfit
Masz pytanie? Chcesz wiedzieć więcej? Zadzwoń do nas!
+48 68 329 04 50
Wirtualny spacer
Informacja o plikach cookies

Korzystając z naszego serwisu bez zmiany ustawień dotyczących cookies wyrażasz zgodę na ich używanie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.