Fitness

Aqua Aerobic

Aqua to wspaniała forma aktywnosci fizycznej dla osób w zróżnicowanym wieku. Może go uprawiać każdy, ponieważ aby uczestniczyć w zajęciach nie trzeba umieć pływać.

Co i jak?

Aqua jest połączeniem aerobicu i pływania. Są to ćwiczenia wykonywane w wodzie, w czasie których dynamicznie pracują wszystkie grupy mięśni. Trening jest całkowicie bezpieczny, a przede wszystkim efektywny. Po około 10- minutowej rozgrzewce ogólnej przechodzi się do części głównej czyli pracy wytrzymałościowo-siłowej trwajacej 30 minut. Kroki wykonywane z przemieszczeniem, skłony, podskoki oraz praca ramion powodują wyczerpujący trening dla ciała. Ćwiczenia w ramach Aqua Aerobicu wykonywane są w rytm muzyki, która mobilizuje ruch w odpowiednim tempie. Zajęcia kończą ćwiczenia rozciagające, uspakajające i oddechowe wykonywane w ciągu 3-5 minut.

Dla kogo?

Zajęcia Aqua przeznaczone są dla każdego, szczególnie dla osób cierpiących na różne schorzenia i nadwagę. Podczas zajęć w wodzie odciążony jest cały układ kostno-stawowy, dlatego jest to bardzo dobra forma ruchu dla osób, które chorują na osteoporozę, cierpią na nadciśnienie tętnicze lub mają problemy z kręgosłupem lub stawami.

Prowadzący zajęcia

Andrzejwięcej informacjimniej informacji

Instructor Areobic & Step - LICENCE B - International Educator JANNIE LINDEQUE - Euro Fitness School Bielsko Biała
Uczestnik konwencji Euro Fitness Star Convention & Education 2011, 2012 i 2013 r. (Julio Papi, David Stauffer, Katia Vasilenko)
Uczestnik konwencji Eu4ya Poznań 2012 r.
Uczestnik szkoleń w zakresie pierwszej pomocy przedmedycznej.
Uczestnik PILATES BASIC Euro Fitness Star Convention & Education  2012 r. - Daniela Pignata
Uczestnik PILATES ADVANCED  Euro Fitness Star Convention & Education 2012 r. - Daniela Pignata

e-mail:

Żaneta Górskawięcej informacjimniej informacji

Żaneta Górska

Instruktor Spinning®, posiada certyfikat OM AQUA; od najmłodszych lat związana ze sportem i tańcem. Jako tancerka odniosła wiele sukcesów - była wielokrotną finalistką mistrzostw Polski, Europy i Świata w tańcu Hip-Hop oraz Freestyle.

Na swoim koncie ma również udział w musicalu, trasie koncertowej z włoską wokalistką Ingrid oraz występy estradowe z amerykańskim artystą Hip-Hop TREY-C. Jej pasją jest jazda konna oraz narciarstwo.

e-mail:

Elawięcej informacjimniej informacji

Ela

Instruktorka Fitness ukończyła szkolenie w Europejskiej Szkole Fitnessu w Bielsko-Białej.
Licencja B - Step & Aerobic - Dimitris Kontres
Licencja A - Step & Dance - Julio Papi
Ukończyła kurs Trenera Personalnego w Warszawie w 2012
Ukończyła szkolenie Basic Personal Trainer w Krakowie w 2013
Studentka AWF w Gorzowie
Instruktorka Indoor Cyclingu
Licencja A - I.C.E Tomahawk - Ingo Hesselbarth
Występowała jako prezenterka Indoor Cyclingu na konwencji w Kołobrzegu w czerwcu 2008
Ponadto uczestniczyła w wielu dodatkowych szkoleniach i konwencjach. między innymi:

  • Power Stretch - Julio Papi
  • G.A.G- Alesandro Olivieri
  • Pilates - Anette Alvaredo
  • Power Barbell - Jannie Lindequa
  • Fila Kich Power - Pierre Amman
  • Best of IFAA - Berlin
  • Best of IFAA - Magdeburg
  • Euro Fitness Star Convetion - Bielsko-Biała

Zapisy na treningi indywidualne tel. kom. 660-739-599

Agnieszkawięcej informacjimniej informacji

Agnieszka

Instruktorka rekreacji ruchowej fitness - nowoczesne formy gimnastyki. Uczestniczka wielu kursów i szkoleń z zakresu takich form fitness jak: push&pum, thera balance, body shaper, pilates i yoga. Zajęcia fitness prowadzi od 1997 roku. Jako pierwsza propagowała i prowadziła w Zielonej Górze zajęcia z Aqua aerobiku, także dla kobiet w ciąży. 
Mama dwójki dzieci Emila i Anielii, wielbicielka tenisa ziemnego i dobrej książki.

e-mail:

Cennik

Zajęcia grupowe, karnety miesięczne (z określeniem daty i godziny)

  • Jednorazowo
    26 zł
  • 4 zajęcia
    80 zł
  • 8 zajęć
    140 zł
  • 12 zajęć
    190 zł

Karnety bez określenia daty i godziny

  • Jednorazowo
    26 zł
  • 4 wejścia
    88 zł
  • 8 wejść
    150 zł
  • 12 wejść
    200 zł

Karnety łączone SALA + AQUA AEROBIC

  • 4 zaj. na sali + 4 zaj. Aqua Aerobic
    140 zł
  • 4 zaj. na sali + 8 zaj. Aqua Aerobic
    165 zł
  • 8 zaj. na sali + 4 zaj. Aqua Aerobic
    160 zł
  • 8 zaj. na sali + 8 zaj. Aqua Aerobic
    180 zł

Cennik dotyczy również zajęć Aqua Aerobic Turbo Spalanie.

Nasi partnerzy:
  • Benefit Systems
  • OK System
  • FitProfit
Masz pytanie? Chcesz wiedzieć więcej? Zadzwoń do nas!
+48 68 329 04 50
Wirtualny spacer
Informacja o plikach cookies

Korzystając z naszego serwisu bez zmiany ustawień dotyczących cookies wyrażasz zgodę na ich używanie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.