Fitness

Pilates

Przewodnią ideą tych ćwiczeń jest budowanie i wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za utrzymywanie prawidłowej postawy ciała (mięśnie poprzeczne brzucha, mięśnie miednicy i wielodzielne- ułożone wzdłuż kręgosłupa oraz mięśnie skośne wewnętrzne brzucha i mięśnie pośladków).

Poprzez program ćwiczeń wzmacniamy głębokie partie mięśni stanowiące podkład dla grup mięśni najczęściej ćwiczonych w popularnych treningach aerobowo-siłowych. Płynne, dokładne ruchy, poprawne oddychanie, koncentracja to podstawowe zasady techniki Pilatesa.

Dzięki tym ćwiczeniom

  1. Poprawiasz postawę
  2. Ćwiczysz koordynację ruchową i równowagę
  3. Zwiększasz siłę mięśni
  4. Zwiększasz stabilność kręgosłupa
  5. Poprawiasz krążenie krwi
  6. Zmniejszasz poziom stresu

Dla kogo?

Technika Pilatesa jest przeznaczona dla wszystkich grup wiekowych, niezależnie od zaawansowania sprawności fizycznej i jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie lubią lub nie mogą wykonywać ćwiczeń w szybkim tempie i z podskokami. Ćwiczenia te wykorzystywane są w rehabilitacji - są więc formą zdrowego ruchu również dla osób mających problemy z kręgosłupem i stawami. Ćwiczeniom towarzyszy cicha muzyka relaksacyjna..

Prowadzący zajęcia

Joanna Jamroziakwięcej informacjimniej informacji

Joanna  Jamroziak
  • Instruktorka Indoor Cyclingu   Licencja B - I.C.E  Tomahawk – Mariusz Szewczyk i Paweł Życki
  • Instruktorka Rekreacji Ruchowej (Fitness – nowoczesne formy gimnastyki) – ukończyła szkolenie w Krajowym Ośrodku Metodyczno-Szkoleniowym w Toruniu.
  • Uczestniczka szkolenia Reebok Final Cuts – Agnieszka Ronge i Piotr Karczmarek.
  • Uczestniczka szkoleń w zakresie pierwszej pomocy przedmedycznej. 
e-mail:

Cennik

Karnety miesięczne z określeniem daty i godziny

  • Jednorazowe wejście
    20 zł
  • 4 zajęcia
    60 zł
  • 8 zajęć
    110 zł
  • 12 zajęć
    130 zł

Karnety miesięczne bez określenia daty i godziny

  • Jednorazowe wejście
    20 zł
  • 4 zajęcia
    65 zł
  • 8 zajęć
    115 zł
  • 12 zajęć
    135 zł

Cana dotyczy również zajęć na sali takich jak Zumba, TRX, Fit & Fight, Kettlebell Fitness, Yoga Stretching, Total Body Workout, Power Cross, Tabata, Sztangi, Zajęcia 55+, Belly Dance.

Nasi partnerzy:
  • Benefit Systems
  • OK System
  • FitProfit
Masz pytanie? Chcesz wiedzieć więcej? Zadzwoń do nas!
+48 68 329 04 50
Wirtualny spacer
Informacja o plikach cookies

Korzystając z naszego serwisu bez zmiany ustawień dotyczących cookies wyrażasz zgodę na ich używanie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.