Fitness

Pilates

Przewodnią ideą tych ćwiczeń jest budowanie i wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za utrzymywanie prawidłowej postawy ciała (mięśnie poprzeczne brzucha, mięśnie miednicy i wielodzielne- ułożone wzdłuż kręgosłupa oraz mięśnie skośne wewnętrzne brzucha i mięśnie pośladków).

Poprzez program ćwiczeń wzmacniamy głębokie partie mięśni stanowiące podkład dla grup mięśni najczęściej ćwiczonych w popularnych treningach aerobowo-siłowych. Płynne, dokładne ruchy, poprawne oddychanie, koncentracja to podstawowe zasady techniki Pilatesa.

Dzięki tym ćwiczeniom

  1. Poprawiasz postawę
  2. Ćwiczysz koordynację ruchową i równowagę
  3. Zwiększasz siłę mięśni
  4. Zwiększasz stabilność kręgosłupa
  5. Poprawiasz krążenie krwi
  6. Zmniejszasz poziom stresu

Dla kogo?

Technika Pilatesa jest przeznaczona dla wszystkich grup wiekowych, niezależnie od zaawansowania sprawności fizycznej i jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie lubią lub nie mogą wykonywać ćwiczeń w szybkim tempie i z podskokami. Ćwiczenia te wykorzystywane są w rehabilitacji - są więc formą zdrowego ruchu również dla osób mających problemy z kręgosłupem i stawami. Ćwiczeniom towarzyszy cicha muzyka relaksacyjna..

Prowadzący zajęcia

Joanna Jamroziakwięcej informacjimniej informacji

Joanna  Jamroziak
  • Instruktorka Indoor Cyclingu   Licencja B - I.C.E  Tomahawk – Mariusz Szewczyk i Paweł Życki
  • Instruktorka Rekreacji Ruchowej (Fitness – nowoczesne formy gimnastyki) – ukończyła szkolenie w Krajowym Ośrodku Metodyczno-Szkoleniowym w Toruniu.
  • Uczestniczka szkolenia Reebok Final Cuts – Agnieszka Ronge i Piotr Karczmarek.
  • Uczestniczka szkoleń w zakresie pierwszej pomocy przedmedycznej. 
e-mail:

Cennik

Gabinet kosmetyczny


OCZY
Regulacja brwi
10 zł
Henna brwi + regulacja
20 zł
Henna brwi i rzęs + regulacja
30 zł
Henna rzęs
15 zł
Henna brwi i rzęs
20 zł
Zabieg nawilżając pod oczy
30 zł


Depilacja
Łydki
50 zł
Całe nogi
70 zł
Ręce
40 zł

Twarz
Peeling kawitacyjny + serum+ maska algowa
120 zł
Mezoterapia bezigłowa +serum+ maska algowa
120 zł
Mikrodermabrazja + kwas migdałowy + ampułka + maska
150 zł
Mikrodermabrazja + ampułka + maska
120 zł
Zabiegi indywidualnie skomponowane do potrzeb skóry (nawilżające, liftingujące, witalizujące, oczyszczające, do cer wrażliwych, naczyniowych)
70-150 zł
Manualne oczyszczanie twarzy
140 zł
Peeling kawitacyjny dodany do dowolnego zabiegu
30 zł
Masaż twarzy
40 zł


STREFA MĘŻCZYZNY
Zabieg indywidualnie dobrany do cery mężczyzny
80-150 zł
Zabieg nawilżający/regenerujący dla mężczyzny
100-120 zł
Zabieg oczyszczający dla mężczyzny
140 zł

Karnety miesięczne z określeniem daty i godziny

  • Jednorazowe wejście
    25 zł
  • 4 zajęcia
    75 zł
  • 8 zajęć
    128 zł
  • 12 zajęć
    150 zł

Karnety miesięczne bez określenia daty i godziny

  • Jednorazowe wejście
    25 zł
  • 4 zajęcia
    80 zł
  • 8 zajęć
    138 zł
  • 12 zajęć
    160 zł

Cana dotyczy również zajęć na sali takich jak  TRX, Power Cross, Tabata, Zdrowy Kręgosłup, Fit Pupa Plus Płaski Brzuch, Trening Obwodowy Plus Spartakus.

Nasi partnerzy:
  • Benefit Systems
  • OK System
  • FitProfit
Masz pytanie? Chcesz wiedzieć więcej? Zadzwoń do nas!
+48 68 329 04 50
Wirtualny spacer
Informacja o plikach cookies

Korzystając z naszego serwisu bez zmiany ustawień dotyczących cookies wyrażasz zgodę na ich używanie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.